Yến sào bao nhiêu calo? Ăn yến sào có béo không?

Yến sào bao nhiêu calo? Ăn yến sào có béo không?

Yến sào là một trong các món ăn đắt tiền và quý hiếm nhất mọi thời đại. Loại thực phẩm dinh dưỡng này chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn các loại thực phẩm khác. Vì vậy, nhiều người lo sợ ăn yến mạch sẽ bị béo. Có bao nhiêu calo trong một tổ yến? Ăn yến mạch có khiến bạn phát triển không? Hãy cùng Vua Yến Nha Trang đi giải đáp vấn đề trong bài viết này nhé!

1. Có bao nhiêu calo trong 10g yến sào?

Dựa vào hàm lượng calo của mỗi loại thực phẩm, bạn có thể thấy khả năng gây béo của nó, và tổ yến là một loại thực phẩm có hàm lượng calo khá cao Trong đó, 100gr yến sào chứa tới 330 Calo. Trong khi 100gr thịt bò chứa khoảng 250 calo, trứng cá muối khoảng 252 calo và thịt lợn khoảng 260 calo,…

(theo bảng tra cứu lượng Calo thực vật trên báo Kenh14, xem tại đây)

Vậy một tổ yến tinh chế 10gr có chứa  34,5 calo. Ngoài ra, trong tổ yến còn chứai 55% Protein và nhiều loại axit amin trong đó gồm có 18 loại axit amin mà cơ thể không thể tự tổng hợp và các vi chất cơ lợi khác.

2. Có bao nhiêu calo trong một chén Yến?

Tổ Yến có hàm lượng calo rất cao, nhưng thực tế ăn yến chỉ có thể cung cấp cho bạn 3-5 gam, vì vậy một chén Yến chỉ có khoảng 10-17 calo. Vậy nên, lượng yến chúng ta đưa vào cơ thể là phù hợp và không gây tăng cân, béo phì, thừa chất.
Lưu ý: Khi nấu tổ yến, bạn chỉ nên nấu lượng yến vừa phải và lượng đường phù hợp theo khẩu vị của mỗi gia đình. Ăn quá nhiều yến một lúc hoặc thêm quá nhiều đường có thể chứa nhiều calo và dễ gây quá tải năng lượng cho cơ thể.

3. Ăn yến sào có gây béo phì không?

Béo phì là nguyên nhân của nhiều căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, máu nhiễm mỡ và tăng huyết áp. Béo phì thường xảy ra do cơ thể ăn quá nhiều thực phẩm giàu năng lượng.

Tổ yến là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và vi chất, đó cũng là lý do tại sao đa số người dùng cho rằng tổ yến có quá nhiều chất dinh dưỡng và có thể dẫn đến tăng cân.

Thực chất, Yến Sào là thực phẩm chức năng không chứa chất béo gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Những người thiếu cân lâu ngày bị suy dinh dưỡng trầm trọng do kém hấp thu chất dinh dưỡng.

Do đó, sử dụng tổ yến giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Kích thích cảm giác thèm ăn. Thêm vào đó, nó giúp tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể nhờ hỗ trợ axit amin.

Yến sào không ảnh hưởng đến việc tăng cân, nhưng ăn yến sào giúp cải thiện sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch và sức đề kháng, hỗ trợ chế độ ăn uống tốt hơn, giấc ngủ ngon hơn và sức khỏe tinh thần.

Ăn yến sào gián tiếp hỗ trợ tăng cân ở người gầy. Điều này giúp tăng số lượng tạ với làn da săn chắc và dẻo dai. Tuy nhiên, việc lạm dụng yến  kết hợp với thức ăn nhiều calo, nhiều chất béo có thể dẫn đến tăng cân.

Phân phối chính thức tại:

Quý khách liên hệ đặt hàng qua Hotline: 0936.825.443

Tư vấn viên của Vua Yến Nha Trang rất vinh hạnh được giải đáp mọi thắc mắc của Quý Khách

Chúng tôi luôn chia sẻ tới quý khách bí quyết chế biến yến sào thành những món ngon.

Với chất lượng yến sào cao cấp nhất cùng phong cách phục vụ chuyên nghiệp tận tình, chu đáo.

Vua Yến Nha Trang hy vọng sẽ làm vui lòng Khách đến, vừa lòng Khách đi.

Bảo hành đến sợi Yến cuối cùng!

Giao sản phẩm tận nơi theo yêu cầu.

Cam kết đổi trả nếu Quý khách không hài lòng về chất lượng sản phẩm.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *